Bật mí cách làm hết mỡ ở nách hiệu quả và đơn giản nhất
Nhiều cách làm hết mỡ ở nách để bạn áp dụng mỗi ngày để thân hình bạn trở nên quyến rũ hơn. Dưới đây là một số động tác giúp bạn giảm mỡ nách hiệu quả nhanh chóng hơn. Cùng tìm hiểu chi tiết qua ội dung dưới đây nhé!
1. Cách làm hết mỡ ở nách nhờ việc xoay người
- Việc xoay người sẽ giúp cho bạn loại bỏ mỡ thừa ở nách nhanh chóng giúp cải thiện tính linh hoạt và cải thiện vóc dáng thon gọn hơn. Bạn sẽ dễ dàng hoạt động động tác này như sau:
+ Đứng tư thế ở tình trạng chống đẩy, xoay người sang trái, mắt sáng bên trái, cánh tay trái đưa lên cao sau đó đưa về vị trí ban đầu.
+ Tiếp tục thực hiện như bên phải.
+ Động tác này lặp lại trong vòng 50s.
2. Giảm mỡ nách bằng chống đẩy
- Việc bạn chống đẩy sẽ dễ dàng hơn cho việc loại bỏ mỡ thừa ở nách và các vùng khác trên cơ thể.
- Đứng tư thế chống đẩy và để thẳng hai tay.
- Từ từ tiến hành hạ thấp vào trọng tâm của cơ thể, khuỷu tay chùng xuống, tập trung vào các vùng bắp tay và lưng hiệu quả.
- Tiến hành đẩy người lên bên trên và chuẩn bị về vị trí ban đầu.
- Tiếp tục lặp lại trong vòng 50s.
3. Cách làm hết mỡ ở nách nhờ bài tập nhảy dây
- Việc sử dụng bài tập nhảy dây này làm cho các vùng cơ trở nên săn chắc hơn, loại bỏ mỡ một cách đơn giản. Lấy đi dễ dàng các tế bào mỡ tự do, chắc chắn sẽ giúp bạn có được đôi tay thon gọn hơn.
- Cách nhảy dây giảm mỡ bụng, mỡ nách được khá nhiều người biết đến, tác động trực tiếp đến mỡ ở tay.
4. Giảm mỡ nách ở tư thế Superman
Với những người lười vận động thì tư thế Superman này khá thích hợp với tất cả mọi người. Cách thực hiện như sau:
- Bạn tiến hành nằm sấp sau đó duỗi thẳng 2 tay và 2 chân.
- Sau đó, bạn từ từ nâng phần cơ thể lên 2 chân và dồn trọng tâm vào toàn cơ thể bụng.
- Giữ nguyên tư thế này trong 20 giây rồi trở lại vị trí ban đầu, nghỉ 20-30 giây rồi lại tiếp tục.
- Lặp lại động tác 3 lần.
Còn khá nhiều cách làm hết mỡ ở nách khác mà bạn có thể tham khảo tại website của chúng tôi. Hoặc nếu bạn đang có nhiều lo lắng về cách giảm mỡ nách cho bản thân mình hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline: 1900.6466 để được giải đáp tận tình nhất.
Gợi ý - Tìm hiểu thêm:
Không có nhận xét nào: